An apple a day keeps the doctor away
Mencerdaskan OtakApel memiliki Kandungan zat Asetilkolin yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak, dan dapat mencegah timbulnya penyakit alzeimer . Dengan mengkonsumsi apel secara teratur daya ingat otak akan semakin meningkat.
Mengobati dan Mencegah Anemia (kurang darah)
Anemia merupakan kondisi dimana saat darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya dan zat besi itu juga ada di dalam buah apel, zat Besi dalam buah apel adalah 0.12 mg/100 g (1%).
Anemia merupakan kondisi dimana saat darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya dan zat besi itu juga ada di dalam buah apel, zat Besi dalam buah apel adalah 0.12 mg/100 g (1%).
Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes
Orang yang makan apel lebih sering, lebih kecil kemungkinannya terkena sindrom metabolisme sekelompok penyakit, Seperti darah tinggi, tingkat kolesterol yang meningkat dan lemak perut berlebihan, yang mana semua ini dapat memperbesar risiko seorang pria terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Menangkal Radikal Bebas
Kulit apel adalah salah satu sumber makanan terbaik penghasil zat yang dikenal dengan quercetin. Antioksidan potensial ini sangat mahir menghancurkan radikal bebas penyebab penyakit di dalam tubuh. Selain itu, juga membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.
Mencegah Gangguan Pernapasan
Konsumsi apel setiap hari bisa mengurangi resiko terjadinya gangguan pernapasan. Nutrisi yang terkandung di dalam buah tersebut bisa menguatkan organ-organ pernapasan. Kebiasaan memakan apel setiap hari sedini mungin dilakukan untuk mencegah terjadinya serangan asma.
Memperkuat Tulang
Nggak hanya susu yang bisa membantu kita mencegah pengeropokan tulang (osteoporosis). Ternyata memakan apel setiap hari baik untuk kesehatan tulang. Zat Phloridzin yang terdapat dalam apel meningkatkan massa tulang sehingga tak mudah rapuh, sedangkan zat Boron membantu memperkuat tulang kita.
Menurunkan Kolesterol
Dalam diri kita, terdapat dua jenis kadar kolesterol, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). LDL ini bisa menimbulkan penyakit seperti hipertensi ataupun stroke. Untuk itu kita harus bisa mengurangi kadar LDL dalam tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi apel setidaknya dua kali dalam sehari. Konon, bisa megurangi si kolesterol jahat sebanyak 16%.
Menurunkan berat badan
Buat yang lagi sedang diet, cocok banget makan apel setiap hari. Konon, mengkomsumsi apel setidaknya tiga kali sehari bisa cepat menurunkan berat badan. Karena, zat-zat yang terdapat dalam buah merah ini membantu menguraikan makanan lebih cepat.
Orang yang makan apel lebih sering, lebih kecil kemungkinannya terkena sindrom metabolisme sekelompok penyakit, Seperti darah tinggi, tingkat kolesterol yang meningkat dan lemak perut berlebihan, yang mana semua ini dapat memperbesar risiko seorang pria terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Menangkal Radikal Bebas
Kulit apel adalah salah satu sumber makanan terbaik penghasil zat yang dikenal dengan quercetin. Antioksidan potensial ini sangat mahir menghancurkan radikal bebas penyebab penyakit di dalam tubuh. Selain itu, juga membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.
Mencegah Gangguan Pernapasan
Konsumsi apel setiap hari bisa mengurangi resiko terjadinya gangguan pernapasan. Nutrisi yang terkandung di dalam buah tersebut bisa menguatkan organ-organ pernapasan. Kebiasaan memakan apel setiap hari sedini mungin dilakukan untuk mencegah terjadinya serangan asma.
Memperkuat Tulang
Nggak hanya susu yang bisa membantu kita mencegah pengeropokan tulang (osteoporosis). Ternyata memakan apel setiap hari baik untuk kesehatan tulang. Zat Phloridzin yang terdapat dalam apel meningkatkan massa tulang sehingga tak mudah rapuh, sedangkan zat Boron membantu memperkuat tulang kita.
Menurunkan Kolesterol
Dalam diri kita, terdapat dua jenis kadar kolesterol, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). LDL ini bisa menimbulkan penyakit seperti hipertensi ataupun stroke. Untuk itu kita harus bisa mengurangi kadar LDL dalam tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi apel setidaknya dua kali dalam sehari. Konon, bisa megurangi si kolesterol jahat sebanyak 16%.
Menurunkan berat badan
Buat yang lagi sedang diet, cocok banget makan apel setiap hari. Konon, mengkomsumsi apel setidaknya tiga kali sehari bisa cepat menurunkan berat badan. Karena, zat-zat yang terdapat dalam buah merah ini membantu menguraikan makanan lebih cepat.
Mencegah Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa apel mengandung sekelompok campuran yang berguna untuk mencegah perkembangbiakan sel-sel kanker di paru-paru dan pankreas.
Mencegah Dehidrasi
Apel terdiri dari 85% cairan. Makan satu apel ukuran sedang sama seperti minum 5 ons air. Konsumsi apel bisa membantu mencegah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).
Apel terdiri dari 85% cairan. Makan satu apel ukuran sedang sama seperti minum 5 ons air. Konsumsi apel bisa membantu mencegah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).
Selain itu apel juga dipercaya dapat merawat jantung, menyehatkan hati dan mata juga meningkatkan kesehatan kulit.
source: berbagai sumber
source: berbagai sumber
0 Comments