Vitamin & Gizi Agar Wajah Terhindar dari Jerawat

Omega 3Makanan dengan asam lemak omega-3 ini dikenal baik buat tampilan kulit bersih alami. Nah, kalau bicara soal jerawat, omega 3 ini juga bisa membantu mengurangi peradangan yang terjadi lho! Omega 3 ada di mana aja? Perbanyak konsumsi salmon, tuna, dan juga kenari ya!
 
Antioksidan
Makanan kaya antioksidan, seperti buah ceri, berries, green tea, dan bayam juga dipercaya dapat melawan serangan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas inilah musuh jahat yang bikin deretan kerusakan kulit, termasuk jerawat. 

Vitamin C
Makanan dengan vitamin c dapat membantu melindungi kulit dari jerawat dan juga bisa memberikan perawatan untuk mengubah kulit yang rusak atau teriritasi. Makanan seperti melon, jeruk, tomat, dan stroberi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat dinding sel pada kulit.

Vitamin E
Kategori ini termasuk kacang-kacangan, kedelai, almond, sayuran hijau dan telur. Makanan yang mengandung vitamin E bisa melindungi kulit dari jaringan parut yang ikut muncul pada jerawat. Tips mudahnya, ganti minyak sayur menjadi minyak zaitun.
 
Sodium
Makanan kemasan dengan kandungan garam yang cukup banyak super nggak dianjurin untuk kesehatan. Makanan dengan banyak garam akan berefek buruk bagi kulit. Kurang-kurangi deh makanan kaleng atau beku dengan sayuran yang masih segar segar.

Trik Menahan Lapar Saat Diet

Minum air putih
Minumlah segelas air putih sebelum makan. Air yang masuk ke lambung akan membuat perut terasa lebih cepat kenyang. Jadi, saat makan malam atau makan besar, bisa terhindari dari pola makan berlebihan. 

Ukuran piring kecil
Banyaknya makanan yang masuk ke perut, ternyata datang dari pikiran kita sendiri, lho. Untuk mengakalinya, gunakan trik ilusi ukuran piring ini. Semakin besar piring yang digunakan, semakin banyak makanan yang ingin diambil. Sebaliknya, ukuran piring yang lebih kecil membuat kita merasa cukup dengan porsi tersebut. Ini merupakan bentuk sugesti pikiran kita terhadap makanan dikonsumsi. 

Jangan buru-buru
Seringkali, mama mengingatkan kita untuk mengunyah makanan dengan perlahan biar tidak tersedak. Cara ini juga ampuh untuk menahan lapar, lho. Makan perlahan membuat perut kita bisa mencernamakanan lebih baik. Akibatnya, sulit tergoda makan lebih banyak. 

Makan sambil nonton tv, big no!
Kenapa? Soalnya, kegiatan ini akan membuat kita lebih fokus untuk menonton dibandingkan denganmakan. Akibatnya, kita nggak tahu jumlah atau banyaknya makanan yang sudah masuk ke mulut.
 
Mengunyah permen karet
Percaya atau tidak, permen karet bisa membuat kita merasa kenyang. Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan mengeluarkan cairan atau kelenjar yang terhubung dengan salah satu syaraf di otak. Secara alamiah, otak menerima pesan atau sinyal kita sedang mengunyah makanan. 

Aplikasi Android untuk Pelajar/ Kuliahan

1. Timetable



Buat yang ribet nyatet jam pelajaran/kuliah.. timetable adalah aplikasi yang tepat! Buat yang suka pikun sama tugas sekolah/ulangan (kaya gua) pake deh ini! Ampuh supaya ga lupa karna bisa dicatet dimanapun juga ada remindernya. Dan yang gue suka juga sama app ini, free ADS! Walaupun ga PRO tapi tampilannya bersih dan no iklan :D

Download here: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gabrielittner.timetable

2. Money Lover



Ini biasanya buat anak kosan yang puyeng ngatur duit, download aja money lover! Ibaratnya ini adalah dompet digital hehhe. Ada versi indonesia juga jadi pake rupiah. Catet semua pengeluaran kamu di sini supaya ga pada keteteran yaa

Download here: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bookmark.money

3. Math Tricks



Ini dia trik jitu nyelesaian matematika! Berguna banget buat gue.. coba deh. Banyak banget trik plus latihannya

Download here: https://play.google.com/store/apps/details?id=example.matharithmetics

4. Kamusku



Kamus digital Bahasa Indonesia- Inggris

Download here: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dridev.kamusku

5. Evernote/ Dropbox/ Google Drive

Tak dipungkiri cloud computing sedang merajarela saat ini. Nah evernote, dropbox, dan google drive adalah 3 terbaik menurut gue. Namun sesuai selera sih yang mana yang mau di download, intinya mah sama

Fakta dan Mitos Diet

Mitos: Nggak boleh makan di atas jam 8 malam.
Fakta: Sebenarnya, bukan waktu yang jadi masalahnya. Tapi, jenis makanan yang dikonsumsi. Kita harus mengukur banyaknyamakanan dan aktivitas supaya imbang. Biasanya, pukul 8 malam ke atas kita sudah tidak banyak beraktivitas . Hal ini membuat kalori makanan yang dikonsumsi tidak banyak yang terbakar. Makanya, kalau kita makan terlalu banyak, akan terjadi kelebihan kalori dalam tubuh.

Mitos: Teh bisa melangsingkan tubuh.
Fakta: Teh herbal yang dijual di pasaran bukan berfungsi sebagai penurun berat badan. Teh jenis ini justru digunakan untuk mengeluarkan cairan berlebih di dalam tubuh. Makanya, tubuh kita terasa lebih ringan saat mengkonsumsi teh. Namun, mengkonsumsi teh terlalu banyak bisa memicu kerusakan organ dalam tubuh. Kita justru akan merasa haus dan ingin terus minum. Akibatnya, tubuh akan kelebihan air dan merusak ginjal.
 
Mitos: Salad makanan yang nggak bisa bikin gemuk.
Fakta: Siapa bilang? Ini tergantung bahan dasar yang digunakan untuk membuat salad. Kita harus menghindari penggunaan topping dan saus salad yang mengandung banyak lemak dan kalori. Misalnya, Mayonaise, potongan ayam, dan minyak. Cari bahan salad yang penuh vitamin dan mineral. 

Mitos: Makanan kaya karbohidrat menambah berat badan.
Fakta: Karbodhidrat justru makanan penting dalam diet. Zat yang satu ini berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh selama jangka panjang. Berat badan kita akan bertambah bila terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Nah, jumlah kalori tersebut bisa juga terkandung dalam makanan penuh protein dan lemak. Daripada kita membatasi makanan berkarbohidrat, lebih baik mulai menghitung jumlah kalori yang masuk setiap kita makan

Mengapa harus Sekolah Menengah Kejuruan?

Banyak yang bilang kalau sekarang sekolah menengah kejuruan lebih baik dari SMA. Namun ga banyak juga yang masih bingung menentukan antara SMA atau SMK
Ini pembahasan singkat dan min plus nya

1.SMK
• punya keahlian
Jaman sekarang keahlian sangat dibutuhkan. Buat apa pintar pintar tapi ga punya keahlian? Bisa apa?
• lapangan kerja luas
Tak dipungkiri lapangan kerja SMK lebih luas sehingga masa depan terjamin. Anak lulusan SMK juga hanya sedikit
• sibuk sibuk dan sibuk
Masuk SMK artinya harus siap sibuk, karna SMK itu harus serius dan ga boleh main-main. Kalo pulang sekolah aja sore terus
•bisa langsung kerja
Setelah lulus, anak SMK siap kerja. Jadi buat yang pengen cepet nyari uang sendiri, SMK adalah jawabannya.Tapi kalau mau nerusin kuliah juga bisa kok

2. SMA
• lebih santai
SMA lebih santai, masih bisa main dan ga terlalu sibuk
• lulus= tidak siap kerja
Anak SMA tidak siap kerja jadi harus wajib nerusin kuliah. Susah loh nyari kerja kalau lulusan cuma SMA. Banyak banget anak lulusan SMA seindonesia

Nah jadi gimana? Seru juga kok masuk SMK. Pilihannya sekarang juga udah banyak..  ada teknik, perhotelan, farmasi dll
memang kalo mau masuk SMK itu perjuangan.. masuk SMK juga ga gampang dan kalo udah dijalanin.. CAPEEEEEE BANGET. Ga bakal punya waktu luang buat seneng-seneng. Tapi lihat sisi positifnya untuk masa depan. Pikirin masa depan.. pesaing semakin banyak, lapangan kerja makin sedikit. Think about the future

10 Fakta Unik Piala Dunia 2014 Brazil

http://www.gogirlmagz.com/blog/detail//10-things-you-need-to-know-about-2014-fifa-world-cup-brazil.html

Lagu Enak dan Hits buat Moodbooster

1. Burn- Ellie Goulding

Menurtku lagi ini enak banget didenger! Top moodbooster.

2. Love You Like A Love Song- Selena Gomez

Perfect deh lagunya.

3.  Sparks Fly - Taylor Swift

Lagu ini.. sweet banget bikin nge fly 😍

4. This Kiss- Carly Rae Jepsen

Suara Carly emang bikin seger...

5. Make You Believe- Lucy Hale

Ini soundtrack Cinderella. I love it!