Omega 3Makanan dengan asam lemak omega-3 ini dikenal baik buat tampilan kulit bersih alami. Nah, kalau bicara soal jerawat, omega 3 ini juga bisa membantu mengurangi peradangan yang terjadi lho! Omega 3 ada di mana aja? Perbanyak konsumsi salmon, tuna, dan juga kenari ya!
Antioksidan
Makanan kaya antioksidan, seperti buah ceri, berries, green tea, dan bayam juga dipercaya dapat melawan serangan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas inilah musuh jahat yang bikin deretan kerusakan kulit, termasuk jerawat.
Antioksidan
Makanan kaya antioksidan, seperti buah ceri, berries, green tea, dan bayam juga dipercaya dapat melawan serangan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas inilah musuh jahat yang bikin deretan kerusakan kulit, termasuk jerawat.
Vitamin C
Makanan dengan vitamin c dapat membantu melindungi kulit dari jerawat dan juga bisa memberikan perawatan untuk mengubah kulit yang rusak atau teriritasi. Makanan seperti melon, jeruk, tomat, dan stroberi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat dinding sel pada kulit.
Makanan dengan vitamin c dapat membantu melindungi kulit dari jerawat dan juga bisa memberikan perawatan untuk mengubah kulit yang rusak atau teriritasi. Makanan seperti melon, jeruk, tomat, dan stroberi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat dinding sel pada kulit.
Vitamin E
Kategori ini termasuk kacang-kacangan, kedelai, almond, sayuran hijau dan telur. Makanan yang mengandung vitamin E bisa melindungi kulit dari jaringan parut yang ikut muncul pada jerawat. Tips mudahnya, ganti minyak sayur menjadi minyak zaitun.
Sodium
Makanan kemasan dengan kandungan garam yang cukup banyak super nggak dianjurin untuk kesehatan. Makanan dengan banyak garam akan berefek buruk bagi kulit. Kurang-kurangi deh makanan kaleng atau beku dengan sayuran yang masih segar segar.
Kategori ini termasuk kacang-kacangan, kedelai, almond, sayuran hijau dan telur. Makanan yang mengandung vitamin E bisa melindungi kulit dari jaringan parut yang ikut muncul pada jerawat. Tips mudahnya, ganti minyak sayur menjadi minyak zaitun.
Sodium
Makanan kemasan dengan kandungan garam yang cukup banyak super nggak dianjurin untuk kesehatan. Makanan dengan banyak garam akan berefek buruk bagi kulit. Kurang-kurangi deh makanan kaleng atau beku dengan sayuran yang masih segar segar.
0 Comments