Mitos: Nggak boleh makan di atas jam 8 malam.
Fakta: Sebenarnya, bukan waktu yang jadi masalahnya. Tapi, jenis makanan yang dikonsumsi. Kita harus mengukur banyaknyamakanan dan aktivitas supaya imbang. Biasanya, pukul 8 malam ke atas kita sudah tidak banyak beraktivitas . Hal ini membuat kalori makanan yang dikonsumsi tidak banyak yang terbakar. Makanya, kalau kita makan terlalu banyak, akan terjadi kelebihan kalori dalam tubuh.
Mitos: Teh bisa melangsingkan tubuh.
Fakta: Teh herbal yang dijual di pasaran bukan berfungsi sebagai penurun berat badan. Teh jenis ini justru digunakan untuk mengeluarkan cairan berlebih di dalam tubuh. Makanya, tubuh kita terasa lebih ringan saat mengkonsumsi teh. Namun, mengkonsumsi teh terlalu banyak bisa memicu kerusakan organ dalam tubuh. Kita justru akan merasa haus dan ingin terus minum. Akibatnya, tubuh akan kelebihan air dan merusak ginjal.
Mitos: Salad makanan yang nggak bisa bikin gemuk.
Fakta: Siapa bilang? Ini tergantung bahan dasar yang digunakan untuk membuat salad. Kita harus menghindari penggunaan topping dan saus salad yang mengandung banyak lemak dan kalori. Misalnya, Mayonaise, potongan ayam, dan minyak. Cari bahan salad yang penuh vitamin dan mineral.
Mitos: Makanan kaya karbohidrat menambah berat badan.
Fakta: Karbodhidrat justru makanan penting dalam diet. Zat yang satu ini berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh selama jangka panjang. Berat badan kita akan bertambah bila terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Nah, jumlah kalori tersebut bisa juga terkandung dalam makanan penuh protein dan lemak. Daripada kita membatasi makanan berkarbohidrat, lebih baik mulai menghitung jumlah kalori yang masuk setiap kita makan
Fakta: Sebenarnya, bukan waktu yang jadi masalahnya. Tapi, jenis makanan yang dikonsumsi. Kita harus mengukur banyaknyamakanan dan aktivitas supaya imbang. Biasanya, pukul 8 malam ke atas kita sudah tidak banyak beraktivitas . Hal ini membuat kalori makanan yang dikonsumsi tidak banyak yang terbakar. Makanya, kalau kita makan terlalu banyak, akan terjadi kelebihan kalori dalam tubuh.
Mitos: Teh bisa melangsingkan tubuh.
Fakta: Teh herbal yang dijual di pasaran bukan berfungsi sebagai penurun berat badan. Teh jenis ini justru digunakan untuk mengeluarkan cairan berlebih di dalam tubuh. Makanya, tubuh kita terasa lebih ringan saat mengkonsumsi teh. Namun, mengkonsumsi teh terlalu banyak bisa memicu kerusakan organ dalam tubuh. Kita justru akan merasa haus dan ingin terus minum. Akibatnya, tubuh akan kelebihan air dan merusak ginjal.
Mitos: Salad makanan yang nggak bisa bikin gemuk.
Fakta: Siapa bilang? Ini tergantung bahan dasar yang digunakan untuk membuat salad. Kita harus menghindari penggunaan topping dan saus salad yang mengandung banyak lemak dan kalori. Misalnya, Mayonaise, potongan ayam, dan minyak. Cari bahan salad yang penuh vitamin dan mineral.
Mitos: Makanan kaya karbohidrat menambah berat badan.
Fakta: Karbodhidrat justru makanan penting dalam diet. Zat yang satu ini berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh selama jangka panjang. Berat badan kita akan bertambah bila terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Nah, jumlah kalori tersebut bisa juga terkandung dalam makanan penuh protein dan lemak. Daripada kita membatasi makanan berkarbohidrat, lebih baik mulai menghitung jumlah kalori yang masuk setiap kita makan
0 Comments