Telur mengandung banyak protein dan lemak dan baik untuk pembentukan otot. Sebutir telur mengandung 5-6 gram protein.Kuning telur sendiri mengandung lemak jenuh dan tak jenuh yang bagus bagi pertumbuhan. Nggak cuma itu, kuning telur juga mengandung banyak vitamin dan asam amino esensial.
Produk Susu
Buat pencinta susu, produk-produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt memiliki kandungan lemak yang cukup banyak. Setiap produk susu memiliki kurang lebih 8-9 gram protein. Kalau dikonsumsi setiap hari secara teratur bisa meningkatkan berat badan.
Selai Kacang
Kacang merupakan sumber lemak. Banyak orang menggunakan produk kacang untuk menambah berat badan, salah satunya selai kacang. Selai kacang dipercaya bisa meningkatkan nafsu makan karena setiap dua sendok makannya mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh.
Kentang
Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, makanan yang memiliki kandungan karbohidrat juga ampuh menambah berat badan. Kentang adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi. Satu kentang mengandung 25-30 gram karbohidrat dan efektif menambah berat badan jika dikonsumsi tiap hari
0 Comments