Pasti kita suka banget makan fast food. Tapi tau ga sih? Fast food bisa merusak tubuh secara perlahan. Makanya, coba deh ganti fast food dengan alternatif lain yang lebih bernutrisi.
Ayam, Burger dan French Fries
Banyak banget menu lain yang bisa kita coba untuk berhenti makanan fast food. Misalnya, untuk ayam goreng, kita bisa membuat sekaligus menambah bumbu alami buatan sendiri. Atau kalau ingin kentang, mashed potato, kentang kukus atau panggang bisa jadi pilihan yang lebih sehat. Sementara itu, kita bisa mengganti burger dengan sandwich buatan sendiri. Gunakan roti gandum supaya lebih sehat.
Snacks
Cemilan dalam kemasan atau nugget serta finger food gorengan lainnya memang menggoda. Tapi, sebenarnya masih banyak cemilan lain yang juga enak dan sehat. Misalnya salad buah, yoghurt, pudding atau kue buatan sendiri. Selain bebas minyak berlebihan yang sering ada dalam snack-snack cepat saji atau MSG dalam snack bungkusan, cemilan buatan sendiri juga lebih kaya nutrisi.
Soda
Tahukah kalau minuman soda bisa dipakai untuk membersihkan toilet atau menghilangkan karat? Nah, bayangin deh apa efeknya bagi tubuh kalau kita minum. Daripada minuman berkarbonasi atau soda yang bisa mengeroposkan tulang, mendingan kita coba membuat jus dan smoothies sendiri. Juice dan smoothies yang berbahan dasar alami dari buah maupun sayur ini juga bisa kita jadikan sebagai menu sehat untuk menemani sarapan.
Ayo hidup sehat tanpa fast food!
0 Comments